Wir sind eine bunt gemischte Gemeinschaft von Damen im besten Alter (60 plus), die Spass an der Bewegung haben.

Nach einem anfänglichen Aufwärmen, immer mit netter Musik und manchmal auch mit kleinen Schritt-Kombinationen, folgen gymnastische Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen für den ganzen Körper. Rückengerechte Übungen, Kräftigungs-Übungen, Hüft-Mobilisation, Nacken-Schule, Bauch-Beine-Po und Dehnung ist im Programm enthalten und dienen zur Erhaltung unserer Beweglichkeit. Nach einer bewegten Stunde folgt eine Entspannung mit Hilfe Progressiver Muskelentspannung, einer netten Fantasiereise oder einfach nur ein wenig Dehnung. Kleingeräte wie der Redondo-Ball, Thera-Bänder, manchmal auch Gymnastikstäbe oder leichte Hanteln, unterstützen das Training.

Die bewusste und gesunde Bewegung, verbunden mit der richtigen Atemtechnik, steht im Vordergrund mit dem Gefühl:“ Heute habe ich meinem Körper etwas Gutes getan!“ Gelegentliche gemeinsame Unternehmungen, wie Eis essen gehen im Sommer oder ein gemütliches Picknick, runden unsere sportlichen Aktivitäten ab. 

Du bist herzlich willkommen! Schau doch einfach mal vorbei!  

Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr

Alfred-Nobel-Schule, Spiegelsaal, Neuer Krug 37-39

Sylvia-Starp Thölert       

In Corona-Zeiten mussten leider viele Tainingszeiten ausfallen. Als Kompensation bietet der DSV seinen Trainingsgruppen deshalb dieses Jahr während der Sommerferien folgende Zeiten und Orte an:

SILBERBERG - Sportplatz
Montag 21.06, 28.06, 05.07. 

16:00 - 16:45 h Pilates (Outdoor) mit S. Aurin

17:00 - 17:45 h Rückenfit (Outdoor) mit S. Aurin

Sonja Aurin macht Urlaub von 12.07.-08.08.2021

SILBERBERG - Sportplatz
Dienstag (21.06.-23.07.2021)

18:00 - 19:30 h Sport in Prävention (Outdoor) mit S. Starp-Thölert

SILBERBERG - Sportplatz
Donnerstag 24.06, 01.07, 08.07.

17:00 - 18:00 h Fitness Cocktail mit S. Aurin

Am Neuen Krug - Sportplatz

Sportlichen Kerle 19:00-21:00h mit W. Rußer

Oberstadthalle 
Montag

18:30 - 19:30h Fit für Frauen mit S. Starp-Thölert

Mittwoch

19:00 - 20:00h Rundum Fit mit S. Starp-Thölert

Ab 27.07.2021 ANS-Halle

18:00 - 20:00h den Spiegelsaal-Sport in Prävention mit S. Starp-Thölert (ehem. DHB)

Ab 26.07.21 Silberberghalle

Montag 16:00 - 18:30h Leistungsturnen mit R. Röhrl

Donnerstag 
16:00 - 18:30h Leistungsturnen mit R. Röhrl
16:00 - 18:30h Allg. Kinder Turnen mit S. Reuter

Die Turn- und Fitnessabteilung hat mit Daniela Brzoza und Tim Thoelke motivierte Abteilungsleiter. Die beiden sind mit viel Engagement und zukunftsorientiert bei der Sache.

Anregungen, Wünsche und Feedback aller Art bitte an

Daniela Brzoza

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mob: 0179 9148352

Tim Thölke

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mob: 0172 2639867

Anlässlich der Hauptversammlung der Turnabteilung am 26. Februar 2019 wurden die Weichen gestellt. Die Karateabteilung hatte im Januar in ihrer Hauptversammlung den Antrag gestellt, zukünftig mit den Turnern zusammen eine Abteilung zu bilden. Dieser Antrag wurde durch die anwesenden Mitglieder beider Abteilungen einstimmig angenommen, so dass jetzt eine neue, gemeinsame Abteilung entstanden ist: "Turnen - Fitness - Karate" ... kurz TFK. In Konsequenz ist der Düneberger SV jetzt in zwei großen Sparten gegliedert: Fussball und TFK. Die Vorteile dieser Neugliederung liegen auf der Hand: die Bündelung der ehrenamtlichen Kräfte auf Leiterebene, Vereinfachung der Budgetführung und gemeinsame Buchung von Hallenzeiten.

Das neue TFK-Team um Abteilungsleiterin Daniela Brzoza freut sich auf die kommenden Aufgaben: Zweiter Vorsitzender und Turnobmann: Tim Thölke, Erster und zweiter Karateobmann: Daniel Solino und Yücel Kocyigit, Kassenwart Gerd Reinhard.

Unsere Pilates-Trainerin Sonja Aurin stellt drei Kurse zur Verfügung: 

Montags 16:00 - 16:45 Uhr "Pilatis", Silberberghalle

Montags 16:45 - 17:30 Uhr "Rücken in Balance", Silberberghalle

In dieser Einheit steht der Spaß an der Bewegung in großer Runde im Vordergrund. Abwechslungsreich wird die Rückenmuskulatur gestärkt: mit Spielen, moderater Aerobic, Kraftübungen mit/ohne Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht. Die Belastungsphasen werden durch Dehn- und Stretch-Übungen aufgelockert. Ziel des Kurses ist die Stärkung der Muskulatur, um die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Anschließend sollen die Teilnehmer entspannt und gelöst nach Hause gehen.

Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr „Sanfter Fitness Cocktail“, Silberberghalle

In diesem Kurs geht es um Bewegung unter gesundheitlichen Aspekten. Jeder tut das, was möglich ist, ansonsten individuelle Pause. Nach dem Aufwärmen durch Schwunggymnastik und einfachen Bewegungsabläufen (Koordination und Cardio) werden alle großen Gelenke mobilisiert, auch nach Musik. Der Hauptteil besteht aus Kraftausdauerübungen zum Erhalt der Muskulatur und umliegender Strukturen. Zum Abschluss erfolgt immer eine Dehn- und Entspannungsphase, um mit neuer Energie ins Wochenende zu gehen (Förderung der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens). Gelegentliche Spiele oder Übungen aus dem Lauf-ABC runden diese abwechslungsreiche Trainingseinheit ab. 

Sylvia Starp-Thölert, Trainerin-C und -B für Fitness & Gesundheit, bietet folgende Kurse an:

Montags 17:00 - 18:00 Uhr, Kreisberufsschule

Dieser Kurs richtet sich an Senioren ab 50+, die auch im Alter noch fit bleiben wollen und Spaß an Bewegung in einer Gruppe haben.

Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr, Sporthalle der Grundschule in der Oberstadt ist für alle Frauen ab 40, die gerne schwitzen und ihre Fitness im Work-out verbessern wollen.

Bist du schon 1 Jahr alt? Möchtest Du mit anderen Kindern turnen, klettern und durch die Sporthalle laufen? Dann komme doch mit deiner/deinem Mama, Papa, Oma oder Opa ... 

Montags um 15:00 - 16:00 Uhr in die Silberberghalle.

Wir haben noch Plätze beim Eltern- und Kinderturnen frei.

Weitere Information über Daniela Brzoza 0179 9148352

2018 fanden die turnusmäßigen Kreismeisterschaften im Geräteturnen statt. Der DSV nahm mit 9 Turnerinnen im Alter von 6-14 Jahren am Wettkampf teil. Dank der intensiven Vorbereitung, die mit einem Trainingslager in Osterburg begann, und dem Trainingsfleiß, gingen alle Mädchen hoch motiviert in den Wettkampf, und erreichten teilweise gute Platzierungen. Joelyn Jarisch holte sich im Jahrgang 2005 den Kreismeistertitel und qualifizierte sich somit für die Landesmeisterschaft SH am 30.06.2018. Auch im Jahrgang 2008 konnte der DSV durch den 3. Platz von Leesha Waehnke einen Medaillenplatz verzeichnen. Weitere vordere Plätze vervollständigten das positive Gesamtergebnis.

Die Trainerinnen waren stolz auf ihre Mädchen und suchen natürlich immer Nachwuchs für die Leistungsturngruppe. Trainiert wird Montag von 16.30 -18.30 Uhr und Donnerstag von 16.00-18.30 Uhr in der Silberberghalle. Zu einem Probetraining sind alle turnbegeisterten Mädchen ab 5 Jahre herzlich willkommen.